作者的文字
使用说明
如何使用线上卡组
- 选择卡组
- 翻开卡片
- 按自己的节奏
选择一副卡，轻点翻开，按自己的节奏回答。点击“下一张”或向左滑动即可继续，向右滑动可返回。点星标可收藏问题。进度和收藏仅保存在当前设备上，且只适用于当前网站地址。
你好！你手中的这副卡包含一系列问题，可以帮助你开启与自己或亲近的人的对话。每个主题都有独特的构思，因此这些问题适用于许多不同的情境。为了方便使用，各组按一定的逻辑编排，背面配有相应的主题插画：
这副卡的目的
你可以借助这些问题进行自我反思，加深与亲近的人的关系，展开有深度的对话，为交流做好准备，并创造一个共同讨论的空间。
选择使用方式
独自使用：
可以用于早晚练习、自我反思、写日记，或觉察自己此刻的状态。
与亲近的人一起：
选择一个主题开启对话，或者轮流回答问题。
多人使用：
可以用于讨论，也可以融入培养团队协作的集体练习。
重要提醒
诚实、开放地回答
尽量不带预设地面对自己的答案。目的不是给出完美的回答，而是真诚地觉察自己的想法和感受。
把答案作为改变的起点
分析自己的回答，想一想其中有哪些可以在生活中付诸行动，或者进一步改善。
积极倾听
不评判，也不施压，认真接纳他人的回答。试着暂时放下自己的经验和观点，去看见对方。
使用建议
- 每次选择让自己感到舒适的问题数量，给思考留出余地，避免负担过重。
- 如果条件允许，请把答案写下来，这会加深练习的效果。
- 把早晨和晚间的问题用于日常练习。持续实践，是深入觉察和实现改变的关键。
- 过一段时间再回到这些问题，观察自己的进展或看法的变化。
使用场景示例
- 晨间练习：从自己的意图和内在资源出发，开启新的一天。
- 晚间回顾：梳理事件、收获和学到的东西，为一天画上句号。
- 自我探索：给自己一些时间，深入思考自己的价值观、梦想和目标。
- 与亲近的人交谈：用这些问题让沟通更真诚，增进信任和理解。