Anleitung
So benutzt du das digitale Kartenset
- Kartenset wählen
- Karte aufdecken
- In deinem Tempo
Wähle ein Kartenset, tippe auf eine Karte und antworte in deinem Tempo. Mit „Nächste Karte“ oder einem Wisch nach links geht es weiter, mit einem Wisch nach rechts zurück. Der Stern speichert die Frage in deinen Favoriten. Fortschritt und Favoriten werden nur auf diesem Gerät und für diese Websiteadresse gespeichert.
Hallo! Vor dir liegt ein Kartenset mit Fragen, die ein Gespräch mit dir selbst oder mit Menschen aus deinem nahen Umfeld anstoßen können. Jeder Themenbereich folgt einer eigenen Idee, sodass sich die Fragen für ganz unterschiedliche Situationen eignen. Zur Orientierung sind sie nach einer bestimmten Logik geordnet und auf der Rückseite mit passenden Illustrationen versehen:
Wozu dieses Kartenset gedacht ist
Du kannst die Fragen zur Selbstreflexion nutzen, um Beziehungen zu nahestehenden Menschen zu vertiefen, gehaltvolle Gespräche zu führen, dich auf einen Austausch einzustimmen und einen gemeinsamen Raum für Diskussionen zu schaffen.
Wähle eine Form, die zu dir passt
Allein:
Nutze die Karten für eine Morgen- oder Abendpraxis, zur Selbstreflexion, zum Tagebuchschreiben oder um dir deines aktuellen Befindens bewusst zu werden.
Mit Menschen, die dir nahestehen:
Schlage ein Gespräch zu einem ausgewählten Thema vor oder beantwortet die Fragen abwechselnd.
In einer Gruppe:
Nutze die Karten für Diskussionen oder im Rahmen von Gruppenübungen zur Förderung der Zusammenarbeit.
Wichtig
Beantworte die Fragen ehrlich und offen
Gehe unvoreingenommen an deine Antworten heran. Es geht nicht um perfekte Antworten, sondern darum, die eigenen Gedanken und Gefühle ehrlich wahrzunehmen.
Nutze deine Antworten als Ausgangspunkt für Veränderungen
Betrachte deine Antworten und überlege, was du davon in deinem Leben umsetzen oder verbessern kannst.
Aktiv zuhören
Nimm die Antworten anderer ohne Urteil und Druck auf. Versuche, dein Gegenüber unabhängig von deinen eigenen Erfahrungen und Meinungen zu sehen.
Empfehlungen
- Wähle für eine Runde so viele Fragen, wie sich für dich stimmig anfühlen, damit du dich nicht überforderst.
- Schreibe deine Antworten nach Möglichkeit auf. Das vertieft die Wirkung der Praxis.
- Nutze die Morgen- und Abendfragen für eine regelmäßige Praxis. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zu tieferer Bewusstheit und Veränderung.
- Kehre nach einiger Zeit zu den Fragen zurück, um Entwicklungen und Veränderungen deiner Sichtweisen wahrzunehmen.
Beispiele für die Anwendung
- Morgenpraxis: Beginne den Tag mit Fragen zu deinen Absichten und inneren Kraftquellen.
- Abendreflexion: Lass den Tag mit einem Blick auf Ereignisse, Erfolge und gewonnene Erkenntnisse ausklingen.
- Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um dich eingehend mit deinen Werten, Träumen und Zielen zu beschäftigen.
- Gespräche mit nahestehenden Menschen: Nutzt die Fragen für einen ehrlicheren Austausch und um Vertrauen und Verständnis zu stärken.