作者の文章
使い方
オンラインデッキの使い方
- デッキを選ぶ
- カードを開く
- 自分のペースで
デッキを選び、カードをタップして、自分のペースで答えてみましょう。「次のカード」ボタンか左へのスワイプで次へ、右へのスワイプで前へ進めます。星をタップすると問いをお気に入りに保存できます。進行状況とお気に入りは、この端末とこのサイトのアドレスにのみ保存されます。
こんにちは！ このデッキには、自分自身や身近な人との対話を始めるための問いが収められています。それぞれのグループに独自の意図があり、さまざまな場面で役立ちます。使いやすいように一定の考え方で分類し、裏面にはテーマに合ったイラストを添えました。
このデッキの目的
自分を振り返る、大切な人との関係を深める、意味のある対話をする、会話に向けて気持ちを整える、みんなで話し合える場をつくる。そんなときに、これらの問いを使ってみてください。
使い方を選びましょう
一人で：
朝や夜の習慣、自分を見つめる時間、日記、今の状態を知るために使えます。
大切な人と：
テーマを選んで対話を始めたり、交代で問いに答えたりしてみましょう。
グループで：
話し合いや、チームワークを育むグループワークに使えます。
大切にしたいこと
正直に、心を開いて答えましょう
先入観を持たずに向き合ってみてください。目指すのは完璧な答えではなく、自分の思いや感情に誠実に気づくことです。
答えを、変化の出発点にしましょう
自分の答えを振り返り、そこから何を実行できるか、生活の何をよりよくできるか考えてみましょう。
積極的に耳を傾けましょう
相手の答えを評価したり、圧力をかけたりせずに受け止めましょう。自分の経験や意見から少し離れ、その人自身を見ようとしてみてください。
おすすめの使い方
- 一度に考える問いの数は、負担のない範囲で選びましょう。詰め込みすぎないことが大切です。
- できれば答えを書き留めてみてください。実践の効果が深まります。
- 朝と夜の問いは、日々の習慣として使ってみましょう。継続は、深い気づきと変化の鍵です。
- しばらくたってから同じ問いに戻り、自分の歩みや考え方の変化を確かめてみましょう。
使う場面の例
- 朝の習慣：自分の意図や心のエネルギーを問いかけることから、一日を始めましょう。
- 夜の振り返り：出来事、うまくいったこと、学びを振り返って一日を締めくくりましょう。
- 自分を見つめる時間：自分の価値観、夢、目標にじっくり向き合う時間をとりましょう。
- 大切な人との語り合い：より率直な会話や、信頼と理解を深めるために問いを使ってみましょう。