Инструкция
Как пользоваться онлайн-колодой
- Выбрать колоду
- Открыть карту
- В своём темпе
Выберите колоду, коснитесь карты и ответьте в своём темпе. Кнопка «Следующая карта» или свайп влево — дальше, свайп вправо — назад. Звёздочка сохранит вопрос в избранном. Прогресс и избранное хранятся только на этом устройстве и для этого адреса сайта.
Привет! У тебя в руках колода карт с вопросами, которые помогут запустить диалог с собой или близким окружением. Каждый блок уникален по своей задумке, это делает вопросы полезными в самых разных ситуациях. Для удобства блоки сгруппированы по определенной логике и дополнены тематическими иллюстрациями на обратной стороне:
Цель колоды
Вы можете воспользоваться вопросами для саморефлексии, углубления отношений с близкими, проведения содержательных диалогов и настройки на беседу, создания совместного пространства для обсуждений.
Определитесь с форматом использования
Самостоятельно:
используйте для утренних и вечерних практик, саморефлексии, записи в дневнике или осознания текущего состояния.
Вместе с близкими:
предложите диалог на выбранную тему или ответьте на вопросы по очереди.
В группе:
используйте для дискуссий или в рамках групповых упражнений на развитие командной работы.
Важно
Отвечайте на вопросы честно и открыто
Подходите к ответам без предубеждения. Цель — не идеальные ответы, а искреннее осознание своих мыслей и чувств.
Используйте ответы как точку отсчета для изменений
Проанализируйте свои ответы и подумайте, что из этого можно реализовать или улучшить в своей жизни.
Активное слушание
Воспринимайте ответы других без осуждения и давления. Постарайтесь посмотреть на другого в отрыве от собственного опыта или мнения.
Рекомендации
- Выбирайте комфортное количество вопросов для размышлений за один раз, чтобы не перегружать себя.
- По возможности записывайте свои ответы. Это усиливает эффект практик.
- Используйте блоки с утренними и вечерними вопросами как инструмент для регулярных практик. Регулярность — ключ к глубокому осознанию и изменениям.
- Возвращайтесь к вопросам через некоторое время, чтобы отслеживать прогресс или изменения в своих взглядах.
Пример сценариев использования
- Утренние практики: начните день с вопросов о своих намерениях и ресурсах.
- Вечерняя рефлексия: завершите день анализом событий, успехов и уроков.
- Саморефлексия: найдите время для глубокого погружения в свои ценности, мечты и цели.
- Дискуссии с близкими: используйте вопросы для более искреннего общения, укрепления доверия и понимания.