Вечерняя рефлексия

Эти вопросы помогают осмыслить прошедший день, сделать выводы для дальнейшего роста и самопознания. Они способствуют анализу, позволяют завершить день осознанно, вспомнить позитивные моменты и извлечь уроки из прожитого. Вопросы стимулируют замечать хорошее, испытывать больше радости и постепенно улучшать ту «линзу», через которую мы смотрим на мир.

Ожидаемый эффект:

вы начинаете видеть закономерности своих действий и управлять ими.

Идеально проводить практику в конце дня, когда вы уже готовитесь ко сну, в тихой и спокойной обстановке. Особенно благоприятно создать вокруг атмосферу обволакивающего теплого пространства. После ответов на вопросы органично добавить формирование намерения на следующий день и закрыть глаза. Рекомендуется делать практику письменно. Эффект от работы с этим блоком накапливается и усиливается при регулярном использовании.