Reflexão da noite

Estas perguntas ajudam a compreender o dia que passou e tirar conclusões para continuar crescendo e se conhecendo. Elas favorecem a análise, permitem encerrar o dia de forma consciente, lembrar os momentos positivos e aprender com o que foi vivido. As perguntas incentivam a perceber o que é bom, sentir mais alegria e, aos poucos, melhorar a “lente” pela qual olhamos o mundo.

Efeito esperado:

Você começa a perceber padrões nas suas ações e a conduzi-los conscientemente.

O ideal é fazer a prática no fim do dia, quando você já está se preparando para dormir, em um ambiente tranquilo e silencioso. É especialmente favorável criar uma atmosfera acolhedora e aconchegante ao seu redor. Depois de responder às perguntas, pode ser natural estabelecer uma intenção para o dia seguinte e fechar os olhos. Recomenda-se fazer a prática por escrito. O efeito do trabalho com este bloco se acumula e se fortalece com o uso regular.