夜の振り返り

この問いは、過ぎた一日を見つめ直し、これからの成長や自己理解につながる学びを得るためのものです。出来事を振り返り、よかった瞬間を思い出し、経験から学ぶことで、意識的に一日を締めくくれます。よいことに気づき、喜びをより多く感じ、世界を見る自分の「レンズ」を少しずつ磨いていくきっかけになります。

期待できること：

自分の行動のパターンに気づき、それを自分で方向づけられるようになります。

一日の終わり、眠る準備をしているときに、静かで落ち着いた場所で取り組むのが理想的です。包み込まれるようなあたたかな空間をつくると、さらによいでしょう。問いに答えた後は、翌日への意図を定めてから、目を閉じてみてください。答えは書くことをおすすめします。このグループに取り組む効果は、繰り返すことで積み重なり、強まっていきます。