शाम का आत्मचिंतन

ये सवाल बीते दिन को समझने और आगे बढ़ने व खुद को जानने के लिए उससे सीख लेने में मदद करते हैं। ये विश्लेषण को बढ़ावा देते हैं, दिन को सजगता के साथ समाप्त करने, अच्छी घड़ियाँ याद करने और अनुभव से सीख निकालने का अवसर देते हैं। ये सवाल अच्छी बातों पर ध्यान देने, अधिक खुशी महसूस करने और दुनिया को देखने वाले अपने «चश्मे» को धीरे-धीरे बेहतर बनाने के लिए प्रेरित करते हैं।

अपेक्षित असर:

आप अपने व्यवहार के पैटर्न पहचानने और उन्हें दिशा देने लगते हैं।

दिन के अंत में, सोने की तैयारी करते हुए, किसी शांत और सुकून भरी जगह पर यह अभ्यास करना सबसे अच्छा है। अपने आस-पास अपनापन और गरमाहट भरा माहौल बनाना खास तौर पर उपयोगी है। सवालों के जवाब देने के बाद अगले दिन का इरादा तय करके आँखें बंद करना एक स्वाभाविक अगला कदम हो सकता है। लिखकर अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। इस हिस्से का असर नियमित इस्तेमाल से जुड़ता और बढ़ता जाता है।