दिन की शुरुआत

इन सवालों का उद्देश्य मनःस्थिति बनाना, ध्यान केंद्रित करना और भीतरी ऊर्जा बनाए रखना है। ये दिन के लिए इरादे तय करने, मन की वह अवस्था चुनने जो पूरे दिन सहारा बने, मुख्य काम पहचानने और अहम बातों पर ध्यान देने में मदद करेंगे।

अपेक्षित असर:

अपनी मनचाही अवस्था से, ठीक अपने मन के अनुसार, एक जागरूक और संतुलित दिन जीना। ऐसे सवालों के नियमित जवाब देने से आदतों और स्वचालित प्रतिक्रियाओं को «नए सिरे से प्रोग्राम» करने, ऑटोपायलट से बाहर निकलने, खुद को महसूस करने, मुख्य बात पर ध्यान देने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद मिलती है।

यह अभ्यास सुबह जागने के तुरंत बाद करना सबसे अच्छा है, फ़ोन उठाने या किसी और तरह रोज़मर्रा की भागदौड़ में उतरने से पहले। जवाब लिखने से परिणाम गहरा होता है और विचारों को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने में मदद मिलती है। इस हिस्से के सवालों पर काम करने का असर नियमित इस्तेमाल से जुड़ता और बढ़ता जाता है।